איזה פיתרון דיאטה הכי מתאים לי?

בשוק ישנן פתרונות ודרכים רבות להיכנס לתהליך של דיאטה, ירידה במשקל ואורח חיים בריא. בעיקרון, אין שיטה אחת שהיא הטובה ביותר או הנכונה ביותר לכולם, וכל אחד ואחת צריכים למצוא וללכת עם מה שהוא מרגיש שהכי מתאים לו.
אני מפרטת כאן את הפתרונות העיקריים הקיימים בשוק.

דיאטנית פרטית

היתרונות העיקריים שניתן לצפות מטיפול תזונתי אצל דיאטנית פרטית הם מעל לכל, שהטיפול ניתן בהתאמה אישית לחלוטין, החל מהתייחסות למצב בריאותי (בדיקות דם, מחלות כרוניות...), ממשיך להעדפות אישיות, התאמה לסדר היום, ועד גמישות רבה יותר בעניינים לוגיסטיים כמו קביעת התור –הכל גמיש יותר ותוך התחשבות במטופל ובתאום זמנים הנוחים לו, משך זמן הפגישה גדול יותר ותדירות הפגישות היא בהתאם לצורך ורצון המטופל. מניסיוני, היתרון הבולט ביותר בטיפול האישי בא לידי ביטוי בהקשבה מצד הדיאטנית המטפלת, תוך איתור הבעיה האמיתית אשר תוקעת את התהליך ומתן כלים אמיתיים למטופל בהתמודדות עם פיתויים בזמנים שהם מוגדרים כקשים יותר (מצב נפשי, אירועים משמחים, תיסמונת קדם ויסתית אצל נשים וכו'...) או ביום יום באופן כללי. בנוסף, בד"כ הדיאטנית זמינה למטופל גם מעבר לזמן הפגישות המוגדר מראש ולכן ישנה אפשרות לאוזן קשבת גם בין המפגשים.

כמו כן, בתהליך מסוג זה קיימת מידי פעם הפרעה בירידה במשקל, מצב המכונה "תקיעות". יש להבין כי זהו מצב נורמאלי ובריא בכל תהליך של ירידה במשקל, גם אם הוא נעשה בצורה מתונה ומבוקרת. מצב זה יכול להיות מתסכל ומייאש, ועלול להביא רבים לנשור מן התהליך ולקפוץ בין מסגרות שונות שמציעות דיאטות שונות – מצב שיביא לעלייה מתמשכת וגדולה יותר במשקל. בתהליך שנעשה באופן פרטי, בליווי הדיאטנית פרטית, יכולה הדיאטנית להעריך יותר בקלות את המצב (ע"י הסתכלות על יומן אכילה, מדידות נוספות כמו היקפים ואחוזי שומן וכו') ולהבין שמדובר בתקיעות זמנית ולעודד את המטופל . עידוד זה יכול להעלות מאוד את המוטיבציה של המטופל שמבין שמדובר רק בסבלנות והירידה בוא תבוא. את מצב זה מעט קשה יותר לאתר כאשר מטופל נבלע בחלק מקבוצה ואת שיחות המוטיבציה האישיות הללו מעט קשה יותר לערוך בצורה זו.

החיסרון העיקרי של טיפול במסגרת פרטית הוא כמובן זהה לכל השירותים הניתנים באופן פרטי, והיא העלות הכספית הגבוהה יחסית לפתרונות האחרים.

דיאטנית מטעם קופת החולים

במקביל לדיאטנית פרטית תמיד קיימת האופציה של עשיית התהליך דרך דיאטנית הניתנת מטעם קופת החולים. מטופל שמגיע לדיאטנית בקופ"ח יכול להיות שקט כי אכן מדובר בדיאטנית קלינית מוסמכת ומקצועית. היתרון העיקרי הוא שהטיפול ניתן בעלות נמוכה יותר אם בכלל, אך יש להבין שהטיפול אינו דומה לטיפול עם דיאטנית פרטית (כמו למעשה כל שירות שמקבלים באופן פרטי, מול שירות שניתן בסבסוד מטעם מוסד כלשהו). קביעת הזמנים גמישה פחות, תדירות המפגשים נמוכה יותר וכן הזמן הניתן בטיפול קצר יותר מה שעלול לחבל ביעילות התהליך.

קבוצות הרזיה

היתרון העיקרי של קבוצות ההרזיה הוא התמיכה הקבוצתית והצעת פיתרונות למצבים קשים בתוך הקבוצה. התחושה שאינך לבד אלא חלק מקבוצה של רבים וטובים שחולקים אותן הבעיות כמוך, מקלה על המצב ומקנה מוטיבציה להתאמץ בתהליך. בקבוצה ניתן להחליף חוויות שבועיות עם חברי הקבוצה וכן להקשיב למדריך הקבוצה שמוביל למקום של העצמה ויכולת.

ישנו שוני רב בין קבוצות ההרזיה המוצעות בשוק. יש לשים לב שברוב המקרים הקבוצה היא לא בהכרח הומוגנית וחברי הקבוצה יכולים להיות מגוונים בגילאים, בעודף המשקל הכרוך, בצרכים השונים וכדומה, כך שאם אתה בוחר ללכת בדרך זה, קח בחשבון שיתכן שהמענה לא יהיה אישי ופרטני כמו בטיפול יחידני.

כמו כן, חשוב לשים לב שלא תמיד מי שמוביל או מובילה את הקבוצה היא דיאטנית קלינית מוסמכת אלא לעיתים זהו מדריך או מדריכה שחווה ירידת משקל בעצמו והוא בא לתת לקבוצה מניסיונו ומיכולותיו, או כל יועץ תזונה אחר אך שאינו מוגדר כדיאטנית קלינית. במקרה כזה, במידה והינכם סובלים מבעיה רפואית כלשהי, מומלץ ללכת רק למסגרות מוסמכות, שבהם אתם יודעים בדיוק מה הרקע של המדריך או המדריכה, ולא לקבוצה בה המטפל אינו בעל הידע לטיפול בבעייתכם הספציפית.

חזרה